Digər üç fəsillə müqayisədə, qış səyahətləri xüsusilə şimal qışında bir çox xüsusi vəziyyətlərlə qarşılaşacaq.

Qış açıq idman növlərində diqqət tələb olunan məsələlər:

1. İsti saxlayın.Qışda açıq havada isti saxlamaq, yüngül qış paltarları geyinmək, kiçik AOOLIF əl isidicisi, soyuq keçirməyən əlcəklər/papaqlar/şarplar, soyuqdavamlı ayaqqabılar/gəzinti ayaqqabıları gətirmək vacibdir.Bu, dağ gəzintisi üçün əlverişli olan buz və qar üzərində sürüşmənin qarşısını ala bilər.Eyni zamanda, ehtiyat olaraq soyuqdavamlı paltar da gətirməlisiniz.Tərləmə qabiliyyəti zəif olan pambıq alt paltarlarından istifadə etməyin.

2. Dəriyə qulluq.Qışda temperatur aşağı, quru və küləkli olur və dərinin səthi daha çox nəm itirir.Kobud və quru dərinin qarşısını almaq üçün bəzi yağlı nəmləndirici dəriyə qulluq məhsulları gətirə bilərsiniz.Qışda ultrabənövşəyi şüalar da güclüdür, ona görə də günəşdən qoruyucu krem ​​hazırlaya bilərsiniz.

3. Gözün qorunması.Günəş eynəyi qardan əks olunan günəşin gözlərə zərər verməməsi üçün hazırlanmalı və mümkün qədər kontakt linza taxmamalıdır.

4. Sürüşməyə qarşı.Buz üzərində yeriyərkən dizlər azca əyilməli, yıxılmamaq üçün bədən irəli əyilməli, kramp kimi buz və qar alətləri konkret vəziyyətə uyğun seçilməlidir.

5. Kamera batareyasını isti saxlayın.Kameradakı batareya adətən aşağı temperaturda şəkil çəkə bilmir, ona görə də cibinizdə ehtiyat batareya daşımalısınız.Əgər temperatur çox aşağıdırsa, istifadə etməzdən əvvəl bədəninizə yaxın temperaturu olan batareyanı kameraya qoyun.

6. İqlim.İqlim qəfil dəyişdikdə (məsələn, güclü külək, temperaturun qəfil enməsi və s.) açıq hava fəaliyyətini dayandırın və təcili tədbirlər gör.Külək və qar dolu olduqda itirmək asan olduğundan, su gətirmək üçün tək getmək kimi tək işlərdən çəkinin.

7. Pəhriz.Bol su için və daha çox meyvə yeyin.Quruluq və şiddətli soyuqluq səbəbindən tez-tez susuzluq hiss edirsiniz, lakin çox su içmək açıq havada fəaliyyətlər zamanı narahatlıq yarada bilər.Susuzluğu aradan qaldırmaq üçün istənilən vaxt boğaz pastilləri daşıyın və daha çox enerjili qidalar yeyin.

8. Şaxta zədəsi.Qışda temperatur aşağı olur, barmaqlar, ayaqlar və üz asanlıqla zədələnir.Uyuşduğunuzu hiss etdikdən sonra, vaxtında otağa qayıtmalı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün əllərinizlə yumşaq bir şəkildə sürtməlisiniz.