Uzun qışı necə keçirməli?

Qışda əllərin donması problemi bir çox insanı narahat və kədərləndirir.Görünməz və narahat olanları qeyd etməmək lazımdır, lakin daha da yüngül şəkildə şişlik və qaşınma kimi özünü göstərir.Ağır hallarda çatlar və ülserlər meydana gələ bilər.Soyuq əllər halında, zədə dərəcəsi aşağıdakı üç dərəcəyə bölünə bilər: bir dəfə şişkinliklə müşayiət olunan bənövşəyi və ya mavi göründü və isti olduqda qaşınma və ağrı görünəcək.İkinci dərəcə şiddətli dondurma vəziyyətidir, toxuma zədələnir, eritema əsasında qabarcıqlar olacaq, hətta blister qırıldıqdan sonra maye sızıntısı olacaq.Üçüncü dərəcə ən ciddidir və donma nəticəsində yaranan nekroz xoraların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Qarşısının alınması:

afl4

1. İsti saxlamaq üçün tədbirlər alın

Soyuq havada isti saxlamaq ən vacib şeydir.Soyuq əllər üçün rahat və isti əlcəklər seçmək lazımdır.Əlbəttə ki, unutmayın ki, əlcəklər çox sıx olmamalıdır, əks halda qan dövranı üçün əlverişli deyil.

2. Əlləri və ayaqları tez-tez masaj edin
Ovucun içini masaj edərkən bir əlinizlə yumruq düzəldin və ovucunuzda cüzi bir istilik hiss edənə qədər digər əlinizin ovucunu ovuşdurun.Sonra digər ələ keçin.Ayağın ovucunu masaj edərkən isti hiss olunana qədər ovucunuzu sürətlə ovuşdurun.Çox vaxt əllərin və ayaqların bu cür masajı son qan damarlarının mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırmağa və qan dövranını təşviq etməyə yaxşı təsir göstərir.

3. Müntəzəm pəhriz saxlamaq
Bədənin ehtiyac duyduğu vitaminləri əlavə etməklə yanaşı, qoz-fındıq, yumurta, şokolad kimi yüksək proteinli və yüksək kalorili qidaları daha çox yeyin, çiy və soyuq qidaların qəbulundan uzaq olun.Xarici soyuqların istilasına müqavimət göstərmək üçün qida vasitəsilə bədən istiliyini gücləndirin.

4. Tez-tez məşqlər edin
Qışda uzun müddət oturmamaq üçün xüsusi diqqət yetirməliyik.Müvafiq məşq həm bədən quruluşunu gücləndirir, həm də bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edir.Əllərin donmasının qarşısını almaq üçün, hal-hazırda əl isidiciniz yoxdursa, yuxarı ətraflar b.Burada bir neçə tipik və məşhur qış içkiləri seçirik, onların arxasındakı hekayələri danışırıq və reseptlər təklif edirik ki, özünüz dadın.
1. Zoğallı qızardılmış şərab (Avropa)
Qızardılmış şərab qış tətili mövsümü üçün, xüsusən də Milad ətrafında sevimli bir içkidir.
Bir paket ətirli ətirli ədviyyatları bəzi sidr və ya şərabda qızdırmaq sizi içki cənnətə aparacaq.Yalnız sobada qaynayan qarışığın qoxusu evə ani bayram atmosferi gətirəcək.Şərab ilk dəfə birinci əsrdə ədviyyatlı, isti içki kimi qeyd edilmişdir.Zoğal ilə isti şərab şirin, ədviyyatlı və rahatlaşdırıcı dada malikdir.Zoğal suyu ona xoş ətirli dad verir.Soyuqdan gələn qonaqlara xidmət etmək üçün ən yaxşı içki kimi tanınır.
Tərkibi:
Zoğal suyu, şəkər, darçın çubuqları, ulduz anis, qırmızı şərab, təzə zoğal
İstiqamətlər:
Zoğal suyu, şəkər, darçın çubuqları və ulduz anisi böyük bir qazanda birləşdirin.15 dəqiqə qaynadın.
Şərab və zoğal ilə qarışdırın və yenidən qaynatın.İsti xidmət edin.
Qızardılmış zefir ilə isti kakao (dünya üzrə)
Ponche (Meksika)
Ponche, ənənəvi olaraq Milad zamanı Meksikada istifadə edilən isti tropik meyvə punchudur.
Meksika ponşesinin əsası su və darçın çubuqları ilə qarışdırılmış tünd qəhvəyi təmizlənməmiş qamış şəkəri olan piloncillodan ibarətdir.Alma-armud dadı olan portağal kimi meyvələr olan guava və tejocotes əlavə etmək mütləqdir.Tejocote'nin yumşaq əti ponçedə isladarkən demək olar ki, qaymaqlı olur.Guavas lazımi miqdarda tang və sitrus ətirini əlavə edir.
Alma, portağal, kişmiş və ya qoz kimi digər qış meyvələrini də əlavə etmək mümkündür.
Tərkibi:
Su, darçın çubuqları, tejocotes, guavas, alma, şəkər qamışı, piloncillo, rom və ya brendi (isteğe bağlı)
İstiqamətlər:
Tejokotları və darçın çubuqlarını suda tejokotlar yumşaq olana qədər qaynadın.
Meyvələri qabdan çıxarın, sərinləyin və sonra qabığını soyun.Tejokotları dilimləyin və toxumları çıxarın.
Tejokotları yenidən darçınlı su qazanına qoyun və qalan inqrediyentləri əlavə edin.Qarışığı ən azı 30 dəqiqə qaynatın.
Ponçeyə xidmət etmək üçün darçın çubuqlarını çıxarın və birbaşa kuboklara tökün, buna görə də bişmiş meyvə parçaları əlavə edin.e daha aktiv.


Göndərmə vaxtı: 24 noyabr 2021-ci il